NO ES INVIERNO, ¿POR QUÉ ESTOY ENFERMO?
Conoce las razones por las cuales alguien podría contraer un resfriado en los meses más cálidos.
Cuando pensamos en enfermarnos de las vías respiratorias, solemos asociarlo con el clima frío. Si bien es cierto que en los meses de invierno las posibilidades de enfermarse aumentan considerablemente, es posible contraer la gripe todo el año. Aquí hay 4 razones por las cuales los síntomas del resfriado y la gripe pueden surgir en los meses más cálidos.
Usa varias capas de ropa
En climas más cálidos, especialmente en la primavera y principios del otoño, las personas tienden a no estar preparadas para las repentinas caídas de temperatura al atardecer. Haz un esfuerzo para usar varias capas de ropa que te puedas poner y quitar según sea necesario.1
Toma descansos mientras haces ejercicio
Si bien el ejercicio constante puede ser bueno para tu sistema inmunológico, un cambio repentino o demasiada actividad física a la vez puede causar fatiga, lo que perjudica la capacidad del sistema inmunológico para combatir los virus. Intenta tomar descansos y respiraciones profundas para disminuir la fatiga y mantente siempre hidratado.2
No te pares cerca de las salidas de los aires acondicionados
Los aires acondicionados extraen la humedad del aire y pueden secar los tejidos protectores de la nariz, dejándolos agrietados y más susceptibles a las infecciones. Intenta moverte a un área donde no recibas el aire frio directamente.3
Prepárate para los viajes en avión
Los meses de verano generalmente significan más viajes en avión, lo que puede suponer un mayor riesgo de enfermarse. Los espacios cerrados y la mala circulación de aire hacen que la propagación de gérmenes sea mucho más fácil.4 Lleva un poco de desinfectante de manos y una capa adicional de ropa en tu equipaje de mano.
REFERENCIAS
1. Fitness. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20045626
2. Exercise and immunity: MedlinePlus Medical Encyclopedia. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
3. How to Sweat Out a Summer Cold ( Medically Reviewed by Pat F. Bass III, MD, MPH). Retrieved February 16, 2016, from https://www.everydayhealth.com/cold-and-flu/how-to-sweat-out-a-summer-cold.aspx
4. Chapter 6 Conveyance & Transportation Issues. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/conveyance-transportation-issues/air-travel
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